NIKE+ TRAINING CLUB【ＮＴＣ】始めてみたらヤバかった

どーも、もりのすけです。

ランニングのスピードアップのため、筋トレを本格的に始めてみることにしました。

本格的といっても、筋トレ器具は使わず、ジムにもいかず、自重のみのトレーニングです。

筋トレアプリとして

ＮＩＫＩ+　ＴＲＡＩＮＩＮＧ　ＣＬＵＢのアプリをダウンロードしてみました。

これまで筋トレは、ランニング後の腕立て伏せとたまにアブローラーを行う程度です。

そこで、初級のトレーニングプランを設定し、筋トレを本格的にやってみることにしました。

以前にもこのアプリは使った事があったのですが、スマホの機種変更をした時に、インストールせずに数年そのままにしてしまっていました。

とりあえず、４週間のプランにして、軽めの筋トレから始めたいと思います。

手始めに３０分の初級コースから始めてみました。

初級コースだと甘くみていたら、窓を開けてトレーニングしたのに汗だくになってしまいました。

そして、大変なのは次の日でした。

太もも裏とお尻の筋肉が筋肉痛になってしまって、歩くだけでも大変な状況になってしまいました。

あまりの辛さに、この日のランニングを休んでしまいました・・・

ランニングで鍛えているつもりでしたが、まだまだでした。

これで少しは速くなることができるだろうか？

そろそろインターバルもやりたいところですが、

ガーミンさん、早く価格が下がってくださいね。

（５万円を切ってくれるとすぐ買うんですが・・・）

では、皆さんも良きランニングライフを～