2月11日～２月18までのランニング日記
どーも、もりのすけです。
神戸バレンタインラブランのブログを書き終わってから、ブログが数日空いた結果
いつのランニング日記書いたらいいんだろう？
って迷ってしまったので、1週間分まとめて総ざらいしていきましょう
2/11・12
ハーフマラソン後の太ももの筋肉痛があり、二日間ランオフにしてました。
2/13
インターバル走
3ｋｍ ✖ 3回 （レスト5分）
一回目：平均4：15
二回目：平均4：25
三回目：平均4：30
どんどんペースが落ちていってしまった。
プラス、レストを5分の予定だったけど、2、3本目はレスト10分は取ってしまったな・・・
走りきれたので、ヨシとしよう。
2/14
5ｋｍをジョグより早いペースでラン
5ｋｍ：22：47（ペース4：30ｋｍ）
2/15、16
雨が降ったりしてたので、休ラン日
2/17
河川敷インターバル
430ｍと490ｍの交互を計10本
超ゆっくりジョグ
ペースは3：45～4：00
※ほんとは4：00の予定だったけど、序盤飛ばしすぎたので、ペース変更しました。
2/18
走り始めたら、膝に若干の違和感。
途中で引き返し
結局 2.93ｋｍラン。
平均ペース：5：26
こんな感じの1週間でした。
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